הטוב ביותר חטיפי חלבון לאכול לאחר אימון Livic 2021
הוסף סיסמה לקובץ ה- zip mac
חלבון מי גבינה הוא החלבון הטוב ביותר לצרוך לאחר אימון, במיוחד בידוד מי גבינה. בידוד מי גבינה נספג בגוף במהירות רבה ומניב אחוז גבוה מאוד (מינימום 90%) של חלבון טהור. הם עוזרים בבניית שרירים, תומכים בהתאוששות ושומרים על כוח בזמן האימון לשריפת שומן. להלן כמה מהמועדפים שלנו שיעזרו לך לשאוב.
- רזה, ממוצע, חלבון:בר חלבון פרמלי
- חיים טבעוניים:בר חלבונים ספורט אורגני של Garden of Life
- מצרכים הכרחיים:Rise Bar
- תקציב ידידותי:חטיפי חלבון מי גבינה Gatorade
- טהור וגולמי:בר חלבונים גולמיים של אבא סטיב
- ערך רב:בר סינטה -6 חלבון פריך
- טעם טוב:Fit Crunch Protein Bar
- בידוד טהור:בר חלבון מי גבינה מריגולד
- פינוקי קריספי פינוק:Promix Whey Isolate Puff Bar
- שריר UP:בר קראנץ 'MusclePharm Combat
- כוחות על:בר חלבון עליון
רזה, ממוצעת, חלבון: בר חלבון פרמלי
צוות מועדףהרכב חומצות האמינו הגבוהות של ברים אלה עשוי 23 גרם של חלבון מי גבינה מבודד וחלבון מבודד, מה שהופך אותם לאידיאליים להשגת ושמירה על מסת שריר רזה. חומצות האמינו נספגות במהירות מחטיף מושלם זה לאחר האימון.
30 $ באמזון
Vegan Life: Garden of Life בר חלבון ספורט אורגני
בברי החלבון הטבעוניים הללו יש 20 גרם של חלבון צמחי טהור, ונהדרים לתדלוק ולתיקון שרירים לאחר האימון. הם אורגניים, ללא גלוטן, ללא חלב, ללא סויה, ומגיעים בארבעה טעמים טעימים.
25 $ באמזון
יסודות חשופים: Rise Bar
בסורגים אלה ישנם חמישה מרכיבים בלבד: שקדים, דבש, בידוד חלבון מי גבינה, קינמון אורגני ווניל אורגני. אכלו את סרגל החלבונים הגבוה הזה לשחזור הביצועים שלאחר האימון והכניסו את כל הפקודות המאקרו שלכם בזמן שאתם עושים זאת. הם מכילים מרכיבים שלמים מזינים, ללא חומרי מילוי או תוספים.
24 $ באמזון
תקציב ידידותי: חטיפי חלבון מי גבינה Gatorade
הסורגים האלה עשויים עם 20 גרם של מי גבינה וחלבון באיכות גבוהה המסייעים לבנות מחדש את השרירים שלך לאחר האימון, כך שתוכל לחזור חזק. הם פותחו כדי להדליק אתלטים, ובמחיר של 11 $ עבור חבילה של 12, הם בהחלט לא ירוקנו את הארנק שלך.
11 $ באמזון
Pure & Raw: בר של חלבון גלם של אבא סטיב
הסורגים האלה מלאים במזון אמיתי - רובו ממקור מקומי ואורגני. לא תמצא זבל בחטיפי החלבון האלה. עמוסים בנוגדי חמצון, 20 גרם חלבון ו -10 גרם סיבים, אלה חטיפים שלאחר האימון כולם עסקיים, ללא BS.
משמעות צלצול האוזן השמאלית35 $ באמזון
ערך רב: בר סיבי -6 חלבון פריך
בבר ידידותי למאקרו זה יש 20 גרם של בידוד מי גבינה, רכז חלבון מי גבינה ותרכיז חלבון חלב. הוא מספק מרקם קראנצ'י ייחודי ומהווה חטיף נהדר או תחליף לארוחה.
20 $ באמזון
טעם נהדר: בר חלבון Fit Crunch
מוט חלבון זה עמוס בחלבון מי גבינה מבודד ותרכיז חלבון מי גבינה. הם עוצבו על ידי השף הסלבריטי רוברט אירווין, והם מספקים תזונה איכותית וטעם שאין דומה לו שהיית מצפה משף בעל שם עולמי.
25 $ באמזון
בידוד טהור: בר חלבון מי גבינה מריגולד
מיוצר עם יותר מ -20 גרם של חלבון בידוד טהור מי גבינה טהור המוזן בדשא, אלה הם אחד מסרגלי הבידוד הטהורים הבודדים שיש. הם מגיעים בנקודת מחיר קצת יותר גבוהה, אבל אתה מקבל את מה שאתה משלם עבורו. תוצרת מקומית ומקור מוסרי, אתה לא יכול לטעות באכילת אחד מהאימונים האלה לאחר האימון.
50 $ באמזון
Protein Krispy Treat: Promix Whey Isolate Puff Bar
פריך, לעוס, מתוק בלי לרמות! 15 גרם חלבון, 5 גרם סוכר וללא מרכיבים מלאכותיים הופכים את הסורגים הללו לתיקון המושלם והבריא לשן המתוקה שלך.
אפליקציות מגניבות לאייפון 6 פלוס30 $ באמזון
Muscle UP: MusclePharm Combat Crunch Bar
חטיף חלבון זה עמוס 20 גרם חלבון, אינו מכיל גלוטן, אינו מכיל GMO, דל בסוכר ובפחמימות. לא מזיק שגם הם טעימים.
18 דולר באמזון
Super Powers: בר חלבון עליון
הסרגל הזה מכיל 30 גרם חלבון עצום! אין לצרוך אם יש לך בעיות בכליות מכיוון שהדבר עלול לעורר סיבוכים. אלה מיועדים לבונה הגוף היוצא מן הכלל או לאלה שבאמת רוצים להצטייד בכמויות גדולות.
30 $ באמזון
לסיכום הדברים
הפייב שלנו הוא בר חלבון פרמלי כי הוא ארוז עם 20 גרם של בידוד מי גבינה טהור וחלבון מבודד חלב, וזה לא ישבור את הגדה. אם אתה טבעוני או צמחוני, תרצה להישאר עם בר חלבונים ספורט אורגני של Garden of Life כדי לקבל 20 גרם של חלבון צמחי טהור. אם אתם מחפשים להתרפק ורוצים ללכת לחלבון מבודד 100% מי גבינה, נסו את בר חלבון מי גבינה מריגולד .
זה רעיון מצוין לצרוך כל אחד מהברים האלה לאחר האימון לאחר התחשבות במגבלות תזונתיות או בריאותיות, כך שתוכל לתמוך בהתאוששות השרירים, לבנות שרירים באימונים עתידיים, ולשמור על שרירים בזמן האימון לשריפת שומן. צריכת 20 גרם חלבון תוך שעתיים לאחר האימון היא היעילה ביותר לקידום צמיחת שרירים מרבית. היזהר, למנה הרבה יותר כבדה לא תהיה תוספת גדולה במיוחד ועלולה למעשה להוות סיבוכים בריאותיים פוטנציאליים לאנשים הסובלים מבעיות בכליות. אז אל תעשו את זה יותר מדי!
